สุขภาพดีจากนิสัยเสีย

ชีวิตในโรงพยาบาล นอกจากจะเปิดมุมมองของผมในเรื่องของชีวิตแล้ว
ผมยังได้พบกับเกร็ดความรู้ทั่วไปที่ผมไม่เคยสนใจ หรือมองข้ามไปตลอด

ผมพบว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นนอกจากการเอาใจใส่ดูแลตนเอง
ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรกระทำแล้ว นิสัยหรือพฤติกรรมที่ไม่ดีนั้น ยังนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีได้
ในดีมีเสีย ในเสียมีดี . . .

สุขภาพดีจากนิสัยเสีย
- กินถั่วแกล้มเหล้า
ในถั่วมีสารเคมีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

- ชอบทาน Chocolate
ใน dark chocolate นั้นมีสาร antioxidant ที่ช่วยต้านมะเร็ง
ถ้าขมไปก็หันมาทาน milk chocolate ซึ่งแม้จะต้านมะเร็งได้น้อยกว่าแต่มี calcium มากกว่าถึง 5 เท่า

- โวยวาย
ผลจากวิจัยจาก Harvard University พบว่าการแสดงความโกรธออกไปจะเป็นผลดีต่อสุขภาพ
ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้

- หลับกลางวัน
การหลับตอนกลางวันแม้ในที่ทำงานมีประโยชน์มาก เพราะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

- เครียดและกดดัน
ความเครียดเป็นแรงผลักดันรูปแบบหนึ่งที่ทำให้เราทำสิ่งต่างๆได้สำเร็จ

- เจ้าน้ำตา
น้ำตาสามารถลดความเครียดได้ และยังช่วยกำจัดสารแมงกานีสในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า
และช่วยลดเอนไซม์ที่ทำให้เกิดแผลพุพองด้วยเช่นกัน

- ช่างพูด
การเมาท์นอกจากช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิด creative thinking
และหลั่งสาร endorphin ที่ทำให้อารมณ์ดี

ผมชอบลักษณะการมองมุมกลับ เจาะลึกลงในรายละเอียดของข้อมูล ซึ่งนอกจากความรู้ที่ได้ทางตรงแล้ว ในทางอ้อมยังสอนให้รู้ว่า . . .

บางทีชีวิตอาจจะเร้าใจกว่า หากเราสัมผัสมันให้ครบทุกจังหวะ
เข้าใจในรายละเอียด มองให้ครบถ้วนทุกมุม

ถูกที่ถูกเวลา พอเหมาะพอดี อะไรๆก็ดีได้ทั้งนั้น

* ข้อมูลจากหนังสือ Modern Mum vol.11 No.125